आइए जानते हैं आंखों का ख्याल कैसे रखें।
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आजकल की भागदौड़ की जिंदगी में सेहत का ख्याल रखना काफी मुश्किल हो गया है।दूषित वातावरण, कामकाज के बीच अच्छा खाना और अपनी सेहत का ख्याल रखना आज बहुत ही मुश्किल हो गया वक्त के साथ-साथ हमारा लाइफ स्टाइल चेंज होता जा रहा है। मगर आंखें हैं अनमोल,अनमोल आंखों का ख्याल कैसे रखें आइए जाने। आप अपने खाने पीने की चीजों पर थोड़ा सा ध्यान रखते ही अपने इन अनमोल आंखों का ध्यान रख सकते हैं और इसमें ज्यादा वक्त नहीं लगेगा।
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जानते हैं सेहतमंद आंखों के लिए हेल्दी डायट-अगर आप यह 8 खाने की चीजें अपने डाइट चार्ट में रखे तो अपनी आंखों को हेल्थी रख सकते हैं। 1. मछली और वादाम, फेटटीफिश में साल्मान, टूना, मैकेरल और सार्डिन मछली के ओमेगा 3 फैटी एसिड साथ समृद्ध हैं।और बादाम आंखों के लिए बहुत ही सेहतमंद है; अखरोट, मूंगफली, काजू बादाम हर रोज खाइए और फायदे देखिए।
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सिट्रस फ्रूट-खट्टे फल;और गहरी रंग पत्ते वाली सब्जियां और गाजर । खट्टे फल जैसे नींबू ,संतरे, अंगूर इन सभी में विटामिन सी होती है जो की आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होती है, और पालक जैसे गहरी रंग वाली सब्जियां हेल्दी है आंखों के लिए। और गाजर जो कि खूब सारे विटामिन ए से भरपूर है आंखों को नेचुरली हेल्दी बनाती है।
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